材料（3人分）鮭　2切れ木綿豆腐　1丁玉ねぎ　1/4個パン粉　大さじ4杯卵　1個塩　小さじ1杯コショウ　2ｇ作り方1.玉ねぎは粗みじんにカットし油を引いたフライパンでソテーし冷ましておく。豆腐はホールとザルの上に置き、重しを置いて水を切る。...

材料（3人分）米　2号鶏もも肉　150ｇごぼう　15ｇ人参　15ｇセリ　15ｇ塩　3ｇ料理酒　大さじ1杯鶏ガラスープの素　大さじ1杯柚子胡椒　2.5ｇ作り方1.米はとぎ、水に浸し浸水させる。ゴボウと人参は皮をむき、ゴボウは一口大にスライス、...

材料（1人分）食パン（4枚切り）　1枚卵　1個牛乳　100cc和風だし　小さじ1杯めんつゆ　小さじ2杯ローストカモスライス　40ｇ長ネギ　30ｇバター　5ｇ料理酒　10cc作り方1.ボールに卵を割入れ良くとき、牛乳、めんつゆ、和風だしを入れ...

材料（1人分）食パン（４枚切り）　1枚卵　１個牛乳　100ccバター　5ｇ豚バラ肉　30ｇ長ねぎ　10ｇ鶏ガラスープの素　1ｇキムチ　10ｇすりおろしニンニク・生姜　各1ｇ料理酒　10ｇごま油　少々作り方1.ボールに卵を割入れよく溶き、牛乳...

材料（1人分）食パン（4枚切り）　１枚牛乳　100cc卵　1個☆和風だし　小さじ1杯☆醤油・料理酒・みりん　各10ｇ鶏モモ肉　40ｇせり　15ｇ作り方1.ボールに卵を割入れよく溶き、牛乳を加えて再度混ぜる。食パンを９等分にカットして1にしっ...

材料（３人分）焼きそば　3玉鮭切り身　２切いくら　20ｇ昆布だし　10ｇ醤油・料理酒・みりん　各大さじ1杯作り方1.フライパンに油を引き、鮭を焼く。両面に焼き色が付いたら水60cc（お手持ちの焼きそばの作り方を参照にしてください）入れ身をほ...

材料（1人分）食パン（４枚切り）　1枚卵　１個牛乳　100ccコンソメ顆粒　小さじ1/2杯醤油　小さじ1/2杯バター　5ｇスモークサーモン　30ｇ塩コショウ　少々タイム　1葉オリーブオイル　少々作り方1.食パンを９等分にカット。ボールに卵を...

材料（1人分）食パン（４枚切り）　1枚卵　１個豆乳　100cc豚ひき肉　50ｇすりおろしニンニク、すりおろしショウガ　各1ｇ輪切り唐辛子　少々☆ラー油　3ｇ☆豆板醤　5ｇ☆鶏ガラスープの素　小さじ1杯☆味噌　10ｇ長ネギ　20ｇゴマ油　少々...

材料（1人前）食パン（４枚切り）　1枚卵　１個牛乳　100cc鶏モモ肉　50ｇヤンニョムチキンのたれ　10ｇチンゲンサイ　1葉作り方1.食パンを9等分に、鶏もも肉は一口大にカットしてヤンニョムのたれに漬け込む。チンゲンサイは下茹でする。ボー...

材料（１人分）食パン（4枚切り）　１枚トマトジュース150cc卵　1個すりおろしニンニク　1ｇトマト　50ｇモッツァレラチーズ　20ｇパルメザンチーズ　5ｇバター　5ｇオリーブオイル　少々黒コショウイタリアンパセリ作り方1.ボールに卵を割入...